〇厳しい食事制限や極度に疲れる運動をしないと、どうしてお腹がへこむのでしょうか? その答えは、呼吸だけを使った日本のメソッドにあります。 俳優の三木涼介は、いわゆる呼吸療法の偉大な推進者でした。 わずか数週間で 13 キロ、11 センチの腹を失いました。

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El Españolポータルによると、この方法は背中の痛みを和らげ、体重を減らすことを目的として設計されていません. そうすることで、俳優は、痛みが減ったことに加えて、体重と体格が減ったことを発見しました.

2 つの重要な位置があります。 1つ目は、片足を前に出すことです。 次に、お尻を絞って、体を傾けながら体重の一部を後ろ足に移します。

この段階では、3 秒間息を吸い、腕を頭上に上げ、7 秒間息を強く吐き出します。 俳優は、呼吸すると酸素が細胞に到達し、水と炭素に分解されると説明しました。 そのため、呼吸をすればするほど脂肪が燃焼すると言われています。

別の位置は、背中をまっすぐにし、お尻を引き締めることです。 片手を腹部の前に置き、もう一方の手を背中に置きます。 3秒間息を吸い、7秒間息を吐きます。

アクターは結果を示しますが、他のタイプのアクションによって補完されない場合、メソッドは疑問を投げかけます。 「私は通常、クライアントにそれをお勧めしますが、常に健康的な食事を補完するものとして. 明らかに、呼吸法だけでは十分ではありません」と、栄養士のコンセプシオン・マルティネスはエル・エスパニョールに語った.

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