私達はことを知っています この人生で私たちに唯一確かなものは死です しかし、私たちのほとんどはそれについて考えることを避けています。 特に 私たちの生活のペースが速いので、 プレッシャーと自由時間の欠如により、100歳まで生きるのは不可能に思えますが、一部のコミュニティはこのことに驚いています。 この年齢に達する人の割合が高い。

おお 秘密 Netflixの新しいドキュメンタリーミニシリーズで明らかになった ブルー ゾーンの 100 の秘密を体験してください}, これはすでに私たちのお気に入りの 1 つになっていますが、それには十分な理由があります。

このコールは最初から反省まで、 そのため、私たちは死について、運命論的な方法ではなく、より良く生きる機会として考えることが多くなります。

だけで の4つのエピソード 30～45分この新しい作品は、私たちがどのように日常生活を送り、 より長く、充実して満足して生きるためにはどうすればよいでしょうか?最古のコミュニティの住民も同様です。

日本人が考える100年生きる秘訣の一つ「生きがい」

「生きがい」とは、大まかに「常に忙しいという幸福」を意味し、仕事や活動で自分自身を満たすべきという意味とは別に、人の人生の真の目的に焦点を当てています。

それはまさに 沖縄、日本、 ドキュメンタリーで紹介されたブルーゾーンの1つで、世界で最も百寿者が集中している場所。 そこでは生きがいが一般的な習慣となっています。

日本のことわざには次のようにあります。 「活動しているだけで百年生きたくなる」 そしてこれは次のおかげで達成されました 目標を見つけてそれに集中してください。

Ikigai が従うルールの一部を以下に示します。

• 落ち着いて。 急いでいるのは普通のことのように思えるかもしれませんが、生活の質に悪影響を与える可能性があります。
• 良い友達に囲まれてください。 人生において良い友情を持つことは幸福と長寿につながります。 沖縄の人々は、村のコミュニティセンターで一緒に過ごす時間を優先します。

• お腹を満たさないでください。 「長い人生においては、少ない方が良いのです。」 空腹感に負けない程度に食べる量を減らしましょう。 日本で最もよく使われる表現の 1 つは、「お腹を 8 割まで満たす」などの意味の「腹八分」です。
• 自然と再びつながる。 都会に住んでいても、時間を見つけて新鮮な空気を吸って散歩してみましょう。 自然の中で時間を過ごすのは時間の無駄のように思えるかもしれませんが、生産性が向上し、気分が良くなり、記憶力が向上します。
• 感謝してください。 感謝の気持ちは、人生で最高のことを思い出すための素晴らしい方法です。 時間をかけて、愛する家族、素晴らしい友人、あるいはあなた自身への感謝の気持ちを分かち合いましょう。
• この瞬間を生きる。 過去を後悔するのはやめて、未来を恐れないでください。なぜなら、あなたには今日しかないからです。 覚えておく価値のあるものにしてください。
• 独自の情熱に従ってください。 自分の「生きがい」に従って、自分の最高のものを世界と共有して人生を過ごす動機を与えましょう。 もしあなたがまだ自分の使命を知らないなら、今日のあなたの使命はそれを見つけることです。

ドキュメンタリーミニシリーズのテーマは何ですか 100歳まで生きる、ブルーゾーンの秘密?

作家 ダン・バトナー では、人々が非常に長く活気に満ちた生活を送る 5 つのユニークなコミュニティを紹介します。

2000 年代初頭に、ビュトナーは ナショナル・ジオグラフィック 長寿の秘訣を探る取り組みです。 このため、彼は今後数年間にわたって世界を探索し、人々が平均よりもはるかに長生きする場所を探すことになりました。 これらの場所は「ブルー ゾーン」と呼ばれ、沖縄 (日本)、セルデーニャ (イタリア)、イカリア (ギリシャ)、ニコヤ (コスタリカ)、ロマリンダ (米国) をカバーしています。

の本質 ブルーゾーン それは人々が長生きしているからであり、私たちが考えていること、つまりダイエットをしない、運動をしない、サプリメントを摂取しないからではありません」とビュトナー氏はCBSニュースに語った。 「彼らは自分の健康を気にしていませんが、これが米国では大きな溝となっています。なぜなら、私たちは健康は追求する価値のあるものだと考えているからです。 »