運動は脳力を高める鍵になるのでしょうか? 理論をテストするために、ユニークな実験で、アシックス ブランドはチェスなどのマインド スポーツを専門とする世界中のプレーヤーを招待しました。 eスポーツと暗記運動プログラムを開始します。
撮影クルーは、4 人の競技選手が国際舞台での地位を向上させるために定期的に訓練を行っている様子を追跡しました。 結果はドキュメンタリー ‘考え ゲーム – ザ 経験‘. 参加者は運動に慣れていないことに注意してください。
この映画は、4 人のプレイヤーの旅を記録しています。
- かっさ コーリー、29 歳 – 米国出身の国際的なチェスマスターであり、この研究の目標は、モダリティの国際的なグランドマスターを打ち負かすことでした。 カッサはパンデミックの間、すべての運動をやめました。
- 良栄 平野 45歳～ 日本のサッカー選手アジョン、これは中国で登場した戦略とスキルのゲームであり、再び国際選手権で高いレベルで競争することを目的としていました. 良栄さんは15年前、第1子を出産した際に運動をやめた。
- 良い プリドモア、46 – クイックメモリーゲームの英国の伝説である彼は、18年間プレーしていませんでしたが、プロの論争で表彰台に立つことで競争に戻りたいと思っています. ベンは平均以上の IQ (知能指数) を持っており、運動したことはありません。
- シェリー・ナン、32歳 – また、米国出身の eSports プレーヤーであり、正確にはゲーム ストリート ファイターであり、このモダリティの最大の大会である Evo のメイン ステージに立ちたいと考えていました。 シェリーは、調整されたトレーニング プログラムで運動したことがありません。
カッサ・コーリー
写真: ディスクロージャー
Kassa Korley – ディスクロージャー (450×600)
ブレンドン スタッブス有名なキングス カレッジ (ロンドン) のメンタルヘルス研究の研究者兼教授であり、 発展した と実験を行った。
各選手は、アンドリューによって設計されたトレーニング プログラムに従いました。 ビーバー国際的なランナーとトレーナー。 カーディオ ミディアム インパクト トレーニング、筋力トレーニング、選手の運動時間を週 150 分に増やします。
スタッブス は、4 か月の研究期間の前、最中、後に、メンタル スポーツのパフォーマンス、認知テスト、および健康アンケートに基づいて四肢の精神的改善を測定しました。
ベン・プリドモア
写真: ディスクロージャー
ベン・プリドモア – ディスクロージャー (750×421)
ドキュメンタリーで描かれた 4 人のスピリット アスリートに加えて、20 か国から 77 人が調査に参加しました。
結果は励みになります
定期的な身体活動を 4 か月続けた後、彼らの心は研ぎ澄まされ、より高いレベルの競技でパフォーマンスを発揮しました。
したがって、理論は証明されています。身体運動は、認知機能と精神的パフォーマンスを大幅に向上させることができます。 短期記憶の増強から集中力の向上まで、運動は脳力を向上させ、試験の助けや仕事での卓越性への答えとなる可能性があります.
- 参加者の国際スコアは 75% 向上しました。
- プレイヤーの認知機能が平均 10% 向上しました。
- 問題解決能力が9%アップ。
- 短期記憶が 12% 増加しました。
- 処理速度とアラートが 10% 向上しました。
- グループの信頼度が 44% 上昇
- 濃度33%。
- の 不安 43%減。
シェリー・ナン
写真: ディスクロージャー
Sherry Nhan – ディスクロージャー (750×421)
研究によると、運動は、第二言語の学習、毎日の読書、新しい楽器の演奏、または毎日パズルを解くのと同じくらい脳機能の改善に効果的である.
そして、描かれたキャラクターの結果について：
- かっさ – 初めてチェスのグランドマスターに勝つことができました。
- りょうえい 残念ながら、彼はcovidに感染しており、彼が望んでいた国際選手権に参加しませんでした。
- 良い – 引退から18年ぶりに表彰台に上り詰めた。
- シェリー- 彼がプレーするスポーツのメインステージにいました。
ドキュメンタリーでそのすべての詳細をたどることができます。
「運動が精神的および肉体的な健康に良いことは誰もが知っていますが、認知機能への影響はあまり調査されていません。私たちは、認知能力に依存している人々、つまりマインドスポーツの競技者における運動の影響を調べたかったのです。私たちの結果集中力や問題解決能力など、認知機能の大幅な改善を示しています」とスタッブスは言います。
研究者は、「運動は脳内の細胞の成長を刺激し、海馬と前頭前皮質への血流を急速に増加させます。これにより、記憶の保持、情報の処理、問題の解決をより迅速に行うことができます. 運動は、専門家の精神的パフォーマンスを劇的に向上させることができます。 プレーヤーの皆さん、それが私たちの残りの部分に何ができるか想像してみてください. 試験勉強中に集中力を高めたり、仕事のプレゼンテーションの前に注意力を高めたりする場合でも、運動は実際に脳力を高めることができます.
運動が参加者の認知機能とゲーム能力を改善したことを示すだけでなく、教授は、ゲーマーの精神的健康が 31% 大幅に改善されたことも発見しました。
研究開始時の平均スコアは 58 未満で、終了時には 76 でした。これは、運動の大きな影響がこの点でも味方であることを示しています。
平野良栄
写真: ディスクロージャー
平野良栄 – ディスクロージャー (750×421)
研究のヘッドコーチで運動プログラムを開発したAndrew Kastorは、「これらの結果は驚くべきものであり、運動の力を物語っています.研究の開始時に1分間であったため、彼らのトレーニングプログラムは中程度でなければなりませんでした.週150分は.たくさんありますが、それを 30 分間の 5 セットに分割することができます.あなたのフィットネス レベルに関係なく、運動の精神的な利点は誰にでも利用できます。
「私たちは常に、身体的および精神的な利点のために運動を使用することを奨励してきましたが、認知機能への真の影響を調査したのはこれが初めてです.「マインドゲーム – 実験」は、心を研ぎ澄ます運動の力を示しています. 、ドキュメンタリーを見た後、年齢、体型、フィットネスレベルに関係なく、誰もが脳を活性化するために体を動かしたいと思うようになることを願っています」 . ヨーロッパ、中東、アフリカ。
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