ブラジルは主な消費国です バナナ。 トロピカルフルーツにはいくつかの種類があり、その中で最も有名なものは、ドワーフ、シルバー、アップル、アースです。

メトロポールズによると、人気は国境を越えており、米国ではオレンジやリンゴに次いで甘いバナナが人気だという。

これに関連して、1950 年代以前にバナナを食べていたなら、おそらくその種のバナナを食べていたでしょう。 ビッグマイケルそれは最終的に 1960 年代初頭に置き換えられました。 キャベンディッシュ現在でも広く消費されています。

この種の果物はなくなりました。 彼は休みだった。 でも、それは大きなことになるんじゃないでしょうか バナナティー 余分に数ポンドを失うために私たちはたくさん使うのでしょうか？

余分な体脂肪を燃焼させたい人の間では、バナナを使用するかどうかという質問がよくあります。 体重を減らすには、基本的に次のことを行う必要があります。 カロリー不足つまり、消費するエネルギーよりも消費するエネルギーが少なくなります。

バナナダイエットやバナナティー、ダイエットのためのバナナチップなどが注目を集めています。 Saúde em Dia氏によると、 異なるバージョン 果物を毎日消費するテクニック。

インターネットで見つけられるダイエッ​​ト法では、すべての朝食をバナナに置き換えたり、バナナ 4 本だけをグラス 1 ～ 2 杯の室温またはぬるま湯と一緒に摂取したりすることもできます。

Saúde em Dia によると、この減量傾向は 2008 年に製薬業界のおかげで初めて日本で広まりました。 渡辺澄子、予防医学の専門家。 そして最近また「おしゃれ」になってきました。

栄養学者 アレクサンダー・ジェファーソンオダラチームの一員である彼は、バナナには優れた利点があり、食物繊維が豊富な安価な食料源になる可能性があると述べています。

「バナナはカリウム、ビタミンB群、マグネシウム、繊維質、トリプトファンが豊富で、栄養価の高い食品に分類される果物です。 この果物には、抗酸化作用、抗菌作用、抗血栓作用、血管拡張作用、抗炎症作用、抗発がん作用もあります」と医師は説明します。

しかし、Saúde em Dia氏によると、これはバナナダイエットが必ずしも良い選択肢であるという意味ではありません。

溝

誇張には注意してください。

バナナをたくさん食べると減量が妨げられる可能性があります。 「バナナダイエットが提唱する体重減少は、胃の中で一種のゲルを生成し、消化を遅らせることで果物によって引き起こされる満腹感によるものでしょうが、果物を過剰に摂取すると体重の減少が困難になる可能性があります。炭水化物が豊富に含まれているため、食事のカロリー値が増加し、体重が減ります」とアレクサンドル氏は言います。

同専門家はまた、食事は常に各人のエネルギー消費量と代謝率に基づいているべきであり、適切な時間と適切な食事で栄養素を分配することが必要であるとサウデ・エム・ディア氏に警告した。

「各患者のすべての要件を理解し、真の利益を得るために組織と協力して個人に合わせた食事計画を立てるには、専門の専門家によるフォローアップが不可欠です」と同氏は述べた。

の場合 バナナダイエット、この懸念は生じません。 その日の主な食事には栄養の多様性が欠けている可能性があり、時間が経つと日常活動を行うためのエネルギー不足につながる可能性があります。

Saúde em Diaによれば、医師の監督の下、慢性腎臓病や糖尿病の患者はこの食事を避けることが推奨されています。 実際、最初のグループはカリウムを大量に摂取すべきではありませんが、2番目のグループは砂糖の過剰摂取を避けるべきです。

バナナには利点がありますが、その名前を冠した食事を医師の監督なしで採用すべきではありません。 「バナナを食べることは良いことであり、満足のいく健康結果をもたらします。 ただし、減量に効果的なバランスの取れた食事をするには、1 日を通じて他の栄養素も強化する必要があります。 すべてフォローアップとバランスが必要です」と栄養学者は説明します。

バナナティー

バナナダイエットとは異なり、専門家はバナナダイエットを推奨しています バナナティー。 ここ数週間、このおいしいドリンクが人気となり、インターネット上で話題になっています。

すでにこのレシピを作った人の多くは、満腹感が得られ、繊維が豊富であると主張しています。 数ポンドを失うことに加えて！ 栄養士さんによると タリタ・ペローサ果物は非常に健康的であり、恐れることなく使用できます。

多くの人が炭水化物のせいで食事をやめますが、タリタはこの習慣を否定します。 「いつから炭水化物を食べられなくなったのですか？栄養テロ、人々が食べ物に対して抱いている恐怖にショックを受けています」と彼女は語った。

医師によると、すでにこのお茶を飲んだ多くの人が、このお茶は満腹感を高め、繊維が豊富であると言っています。 「バナナには、マグネシウム、カリウム、ビタミンB群、トリプトファンが非常に豊富に含まれています。PMSやスポーツをする人にとって、バナナは素晴らしい味方です。」

専門家によると、この液体を飲むのに最適な時間帯は一日の終わりで、リラックス効果があり、夜の安眠に役立つとのこと。 さらに、バナナティーはむくみを軽減するのに役立ちます。

「バナナを食べているのではなく、お茶を飲んでいるのですから、カロリーを気にせずにバナナの良さをすべて得ることができます」とタリタさんは説明した。

生姜、シナモン、クローブを加えることを勧める人もいます。 これらの成分を加えた場合、専門家は遅くとも午後2時までにお茶を飲むことを推奨しています。

別の方法としては、朝の空腹時に 300 ～ 500 ミリリットル (mL) を摂取することです。 ただし、睡眠とリラクゼーションの効果を得るには、バナナティーを午後 3 時以降にのみ飲むことをお勧めします。

奇跡のお茶はどんなバナナからも作ることができます。 最初のステップは、果物をきれいにしてよく洗うことです。スポンジを使用することもできます。 余分な水分を取り除き、両端を切り落とします。 その後すぐに、バナナ全体を薄いスライスに切ります。

次に、1リットルの水の入った鍋で10〜15分間沸騰させます。 そして準備完了！ 奇跡のお茶が完成しました！

バナナピールティーは食物繊維が豊富に含まれているため浸すのに時間がかかるため、多くの人が代わりにバナナの皮をむくことを選択します。

シナモンを追加したい場合は、ステップバイステップを参照してください。

材料

刻んだバナナ。

シナモンスティック 1 本。

水500ml。

実行する方法

鍋にシナモンスティックを入れた水を沸騰させます。

水が沸騰したら、刻んだバナナ（皮をむき、よく消毒したもの）を加えます。

さらに10分間煮て、冷めるまで待ちます。

混合物をブレンダーで泡立て、濾してすぐに飲みます。