キックボクシングはパンチやキックだけではありません – Sade

この練習は背中を引き締め、肩の筋肉を安定させ、脚を鍛えます。

ジャイール・アマラル/EM/DA プレス

身体活動の中で最も完全なトレーニングの 1 つであるキックボクシングは、体の強化と心臓血管の持久力を高めるエクササイズを組み合わせたもので、バランス、調整、反射神経を向上させます。 いくつかの特徴の中でも、この練習は背中の領域を引き締め、運動ルーチンにおけるキックボクシングを安定させます。 必要な機器は最小限です。

これは最も過酷なスポーツの 1 つであり、高レベルの敏捷性、スピード、強さ、持久力、技術的スキルが必要とされます。 伝統的なトレーニングは、試合の要求に備えてファイターを準備するために何世紀にもわたって開発されてきましたが、キックボクシングは、キックボクサーではない人にとっても、健康増進に影響を与える多くの側面を改善するのに役立ちます。

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イサイアス ドス サントス、%u2018o メストレ バイアーノ%u2019 とその息子フアンはキックボクシングへの献身の一例です

ジャイール・アマラル/EM/DA プレス

ジムであれ、アクティビティ専用の環境であれ、コースの提供は拡大しており、あらゆるプロフィールの人々が集まります。 伝統的なクラスは通常、ロープとシェードのトレーニングから始まり、その後、ヘビーバッグ、ダブルエンドバッグ、スピードボールを使用した訓練が続きます。 通常、結論は体のエクササイズから始まります。

自宅で運動したい人のために、デジタル コースなど、トレーニングをガイドできるリソースが多数あります。 縄跳びとマットは良い初期投資ですが、キックボクシングが本当に好きになったら、後でサンドバッグを追加することもできます。 初めてのトレーニングは疲れるかもしれません。 しかし、独自のリズムを尊重し、発展は緩やかです。 時間が経つにつれて、新しいスキルが毎日学習されます。

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黒帯

48歳のイサイアス・ドス・サントスは、教えることができる格闘技の学位である茶帯を取得後、2002年からキックボクシングを教えている。 現在、彼は 2008 年に取得した黒帯であり、メストレ バイアーノとしても知られ、ベロオリゾンテの他のアカデミーで働いた後、スポーツを教えるために自分の家をオープンしたばかりです。 2022年12月にバイロ・ノヴァ・スアに開設されたアカデミア・バイアーノ・キックボクシングには、4歳から55歳までの子供、青少年、男性、女性の30人の生徒が在籍している。

アイサースにはキックボクシングとの長い歴史があり、その軌跡に関する本を書く予定もあります。 彼は昔から戦いが好きだったと言います。 彼は 20 歳でバイーア州を離れ、BiH に住むようになったとき、初めてカンフーの練習を始めました。 彼に新しいやり方を教えてくれたのは、キックボクシングも教えていた彼の先生でした。 彼は 5 年間、カンフーとキックボクシングを同時に練習していましたが、最初の活動をやめた後はキックボクシングにこだわり続け、その情熱は今も続いています。

次のステージでは、アイサースはBHや国内の他の地域で8年間戦い続けた。 2007 年にブラジル キックボクシング連盟 (CBKB) に加盟し、仲裁コースを修了した後、国内外の試合で審判を務め、それが彼の教師としてのキャリアに役立っています。 ミナスジェライス州とブラジルでタイトルを獲得しているアイサースは、「ある意味で知られるようになった。それがこのスポーツにおいて私に新たなスペースを与えてくれた」と語る。

このアスリートは、キックボクシングが世界中で人気を集めていると指摘しています。 「スポーツとは実際何なのか、実際にそれが何を意味するのかを知っている人はあまり多くありません。それは競技だけの話ではありません。人々はスポーツのことを知ればすぐにその利点に気づきます。しかし、それは決して新しいスポーツというわけではありません。」と彼は報告し、指摘した。キックボクシングのルーツは2000年以上前に遡ります。 「その起源は、私たちをアジア、主に日本に連れて行き、空手とボクシングが融合したものです。その後、キックが追加され、「キック」という用語が加わりました。日本から、このスポーツは米国でスペースを獲得し、世界を拡大し征服します。」

アクセス

キックボクシングの練習用アクセサリー

レアンドロ・クーリ/EM/DA Press

体と心

現在、ブラジルでトレーニングする場所を見つけるのは難しくないとアイサース氏は言う。 彼にとって、体と心を鍛えることが重要です。カロリー消費に関して言えば、1 時間のクラスで 500 ~ 800 カロリーが消費されますが、これは身体的な抵抗に応じて人によって異なります。

爆発力のあるエクササイズであるキックボクシングは護身術でもあり、資格のある指導者を探すことが重要です。 「クラスにはさまざまなタイプがあります。最初は痩せることを目的としていて、技術が全くない人もいます。自分の体を意識する動きで、徐々に技術を身につけていきます。」

フアン・カマルゴス・ドス・サントスはイサースの息子の一人です。 16 歳の彼は、父親から受け継いだ 10 年以上の献身的な努力をすでに持っています。 彼はまだ3歳の少年だったので、イサイアスと一緒に授業を争ったことを覚えています。 彼はグローブをはめて、サンドバッグを打ちました。 「それが『クール』だと思って、続けました」とフアンは言う。彼はすでに茶帯を取得して卒業し、3つのクラスがあるアイサース・アカデミーで教鞭をとっている。

頭にタトゥーのある男性

頭にタトゥーのある男性

レアンドロ・クーリ/EM/DA Press

フアンは 7 歳の頃から、ミナス ジェライス州やブラジルの他の場所でキックボクシングのイベントに出場してきました。 ミナスジェライス州で4度優勝し、ブラジルで1度優勝、コパ・ディビノポリスで3度優勝し、サンパウロ・タタメカップで1度優勝した。 彼にとって、他のみんなと同じように、スポーツを通じて多くのことを学びます。 規律を身につけ、素晴らしい人々と出会う機会を持ちましょう。

「また、私は自分の知っていることを伝え、それを含めることが好きです。たとえば、キックボクシングは障害のある人も持たない人も練習できます。それは民主的なスポーツであり、それを行う人を尊重します。これらすべてを彼らから得るのは素晴らしいことです」私の父」とフアン・ヘはキックボクシングの経験で最も苦痛だったことの一つはスポンサーがいないことだと語った。 「それでも、私の夢は世界チャンピオンになることです」と体育試験を受ける予定の青年は語った。

Hano Yori

ゾンビ専門家。ライター。不治のツイッター支持者。生涯にわたる探検家。ウェブスペシャリスト。アナリスト。

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