Kayzen の哲学と 1% ルールで小さなステップの力を発見する – Holistic Conversations

ホリスティックヘルスコーチ

(メール: joana.integrativehealth@gmail.com / Instagram: joana.integrativehealth)

Kayzen の哲学は、継続的な改善を促進する日本の概念であり、私たちの生活のあらゆる分野に適用できます。 この哲学は、私たちの日常生活における小さな一貫した変化が長期的に大きな影響を及ぼし、真の変革を生み出すというものです。

これは実際には何を意味するのでしょうか? ルーティンを大幅に変えるのではなく、毎日の習慣をたった 1% ずつ改善するのが秘訣です。

朝のセルフケアの習慣を確立してみませんか? 目覚まし時計を毎日 5 分早くセットします。

1日1時間スポーツをしてみませんか？ まずは毎日5分から始めてみましょう。

毎日の水分摂取量を増やしたいと思いませんか? 毎日コップ一杯の水を多めに飲みましょう。

1% ルールを適用して、毎日小さいながらも着実に進歩してください。 目標を、毎日達成できる程度に小さな目標に分割します。 また、時間の経過とともに自分の進歩を記録して祝うことを忘れないでください。そうすることでモチベーションが維持されます。

最も健康で幸せな自分の 1% に近づくために、今日何をしましたか?

あなたの毎日の 1% を私と一緒に発見したい場合は、私にメールを送ってください!