年月が経ち、年月が経ち、時間の経過とともに制限が生じ、かつては単純だったことが達成するのが少し難しくなることがあります。 しかし、障害は物理的なものではなく心理的なものである場合もあります。 たとえば、格闘技を含む特定のスポーツを練習するには「年を取りすぎている」とは言えないことに気付く高齢者が増えています。

老化は人生のルールですが、どのように老化するかは誰にとっても選択です。 柔道、空手、柔術、ムエタイなどのスポーツは若者だけのものであるという先入観を打ち破る挑戦をする人は、最終的に健康とより健康的なライフスタイルへの道を発見します.

戦いへの情熱は、高齢者に対処するためのより良い方法を見つけるのにも役立ちます. 62 歳の退職者であるラム シュク イーは、このことを十分に認識しており、空手によって反射神経とバランスが改善されるのを見てきました。

スキは、彼女が 21 歳だった 1981 年に、日々のストレスに対処する方法として、日本で生まれた格闘技を探し求めました。 それから 40 年以上経った今、彼は身体活動が現在の人生の支えであると考えていることを明らかにしています。

「60歳になると、記憶力が低下し、年齢の重みを感じます。 しかし、私たちはあきらめません。 空手は、私たちが打撃を適応させる方法、空間の左右差など、次元の記憶を持つのに役立ちます. パズルゲームのようにも見えて、人生に対する新たな姿勢を与えてくれます」と退職者はコメントしています。

リラックスした口調で、彼女は冗談を言います。 ベテランは戦いの中で、日々の活動中にうまく進歩し、自分自身を守るための強化を見つけました. そして、自分の周りの人々を評価する方法をよく知っています」と彼は説明します。

柔道教師のホセ・アデリーノ・デ・スーザ・メンデスさん（76）にとって、それを見つけたのは「高貴な芸術」そのものだった。 彼の戦闘の旅は、1965 年にリオデジャネイロで開催された世界柔道選手権大会に参加するためにマラカンジーニョを訪れたときに始まりました。

先生 – インストラクターとマスターに与えられる名誉称号 – は、長年にわたる柔道の哲学の彼のビジョンの進化を反映しています. 成熟の過程で、かつては強さの探求であったものが、知恵の探求に変わりました.

「私は技術的な知識だけでなく、人間の調和、平等、正義、そして何よりも繁栄と相互利益の知識を求めています。 柔道は私の人生で最高の可能性を表していました。 今日、それは希望、明晰さ、謙虚さ、単純さ、誠実さを意味します。」

アデリーノは、何年にもわたるトレーニングと指導を経て自分自身を評価し、格闘技が時間による身体能力とホルモン能力の低下を克服するのに役立つことを理解しています. 彼にとって、レスリングは、自分の体の精神的、有機的、感情的なバランスを維持するのに役立ちます.

さらに、教師は、必要な予防措置を講じて、高齢者が戦闘を練習し、活動を続けることを奨励しています. 「責任ある専門家は、開業医の個性を尊重しながら、必要な調整を行う必要があります」と彼は説明しました。

筋力と柔軟性の向上に加えて、格闘技は感情的なメリットももたらします。 パーソナル トレーナーのマウロ ゲラ ジュニオールの意見では、その集合的な性質により、戦闘の練習は、高齢者人口の共通の要因である孤独と戦うのに役立ちます。

ゲラは、コンバットスポーツに高齢者がいることに害はないと考えています。 ただし、これにより、怪我のリスクを減らすために余分な作業が必要になります。

「格闘技には技術的な特徴があります。 必ずしも物理的な面でかなりの進化があるわけではありません。 高齢者にとって、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させるには、筋力トレーニングが必要です」とスタッフは付け加えます。

内分泌学者、代謝学者であり、スポーツ医学の大学院の学位を取得しているジゼル・ロレンツォーニ医師によると、格闘技は高齢者にとって優れた身体活動の選択肢です。 利点の中で、それは筋肉の構築を強調しています。

「高齢の患者はすでに転倒しやすいため、バランスと運動の調整に取り組むことは不可欠です。 何年にもわたって、彼らは筋肉量とバランスを失います」と医師は説明しました.

ジゼルはまた、格闘技が転倒防止の味方になり得ることを思い出した. 「彼らは正しい方法で転倒することを学んでいます。これは、骨粗しょう症になりやすい高齢の患者にとって懸念事項です。」 さらに、医師は、時間が経つにつれて、この実践は代謝疾患や心血管疾患の改善にもつながると述べました.