老化を軽減する日本のメソッド

すべてはごく最近、すでにこの秋、コーヒーが登場したときに始まりました。 原宿は東京で新たなビジネスコンセプトを導入しました。 この施設はスペースにコンパートメントを設置し、客がコーヒーを飲みながら 20 分間の短い昼寝ができるように、825 円（5 ユーロ相当）で利用できるようにしました。 これはカフェインが効果を発揮するまでにかかるおおよその時間です。

日本ではここ数年、ちょっとした昼寝がトレンドになっています。 他の国で起こっていることとは異なり、数分間麻痺するということは、その人が疲労困憊していることを意味します。 日本では過労が深刻な問題となっており、人々の睡眠時間は健康に必要な睡眠時間（約6時間）よりも短く、その結果、自殺などの社会問題が増加している。

専門家によると、夜に十分な睡眠が取れないと、身体的および精神的な疲労、イライラ、日中の集中力、注意力、記憶力の問題を経験する傾向があり、社会的影響、明らかな家族、職業上および学業上の問題、欠乏を伴います。衝動性や刺激物や有毒物質の摂取傾向に加えて、創造性と共感力が低下します。

夜は私たちの一日の工場であり、私たちがどのように眠るかによって、日中の気分が決まります。 日本人は一日中眠気を抱えており、それを覚醒剤で解決しようとします。 構造的には、カフェインはアデノシンと非常によく似ています。アデノシンは、睡眠の感覚を妨げる脳内に存在する天然分子です。

たとえ短時間であっても、眠ることも解決策の一つです。 したがって、 いねむり、 それは「」を意味します寝ている間も存在していてください » ますます多くのフォロワーを獲得しています。 それ以上ではありません。

と いねむり その人は完全に活動したまま数分間眠りに落ちます。 職場、地下鉄、路上のベンチ、カフェ。 これは 5 分から 1 時間続く場合があります。 それはすべて、あなたが何を望むか、むしろあなたが何ができるかによって決まります。 公共の場で演奏する場合、 いねむり いつでも突然中断される可能性があります。 上司や状況からの要求。

確かなことは、 いねむり 日本企業で高く評価されているのは、そう考えているからです。 これにより、従業員の生産性が大幅に向上します。

しかし、練習するのは健康的です いねむり? この慣行につながる原因を見てみると、それほどではありません。 「いねむり」または「日本の昼寝」は、眠りが浅い人、または眠りが浅い人にとっては応急処置ですが、決して睡眠不足という深刻な問題の解決策ではありません。

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