ストリーミングプラットフォームでデビューした週に、 ストリーミング 長寿と老化の秘密についてのシリーズ – 100歳まで生きる～ブルーゾーンの秘密～、 反省することが重要かもしれません。 ポルトガルはヨーロッパで最も古い国の中で 2 番目にランクされています。 65 歳以上の人口は約 250 万人で、2011 年の国勢調査から 20.6% 増加し、現在の平均出生時平均余命は 81 歳です。
このシリーズでは「生きがい」という言葉が出てきます。日本語ではさまざまな意味がありますが、一言で言えば「人生の原動力」または「人生の意味」です。 この言葉をきっかけに、私は日本の神経科学者である茂木健氏の最新の著作を読むようになりました。この著作では、彼は「生きがい」とともに生きることの重要性を説明し、理論化しています。
料理人は「生きがい」でミシュランの星を獲得できる。 決して達成できないかもしれませんが、自分の仕事のやり方を細心の注意を払って完璧にし、この取り組みからスターと同じくらい重要、またはそれ以上に重要な達成感を引き出すことで、それを獲得するために毎日戦います。激しさと喜びを持って生き、日々改善し、新たな一歩を踏み出すことで達成感を感じ、多くの困難を克服して卓越性と評価のレベルに達することができます。
しかし、「生きがい」は、孫を学校に連れて行ったり、成長を見守ったり、身体的な類似点を推測したり、知識を伝えたり、単に愚かに笑わせたりすることに喜びと誇りを持っている祖父のことにも還元できます。
私たちは皆、不老不死の秘薬という考えに一定の魅力を感じており、可能な限り最高の方法で年をとりたいと考えています。 これが最も興味深い点です。 今日から、私たちはどのように年齢を重ねるかを決めることができます。 私たちは70歳、80歳になったときの自分を想像し、将来なりたい自分になるための日常生活を構築し始めることができますし、そうすべきです。
明日を、私たちができることを狭めるのではなく、無数の可能性の扉として捉えることも（私たちは敏捷性、器用さ、筋力を失い、健康上の問題に悩まされることをすでに知っているからです）、反対するもう一つの理由です。私たちが到達したトレンド。
特定の活動を特定の年齢層だけが行うものだと考えるのは残酷です。 それは偏見であり、年齢差別と呼ばれるものであり、私たちはそれと戦わなければなりません（特に年齢差別は高齢者の間でのみ発生するわけではないため）。
私たちの国には約370の高等大学があることをご存知ですか？ 720 のフィルハーモニック グループでは、非常に手頃な価格で楽器を習うことができます。 公共図書館と市営プール。これらは使用され、電力が供給されなければなりません。 読者同士の単純な出会いが、私たちの生活全体のダイナミクスを一変させる可能性があります。 問題は供給の不足ではなく、単に特定の活動に対する私たちの考え方にあるのかもしれません。 最大の障害が頭の中だけにあるのではないのかどうかを確認する練習をしてください。
40歳になって本を書いたり楽器を習おうと決意した人や、50歳になって自分の夢の学位を取得しようと決意した人を批判しないでください。彼らはそうではないからです。彼はもう仕事にそれを必要としていません。 彼らは生涯を通じてそれを行ってきました。 60歳になってもアクアジムに行ったり、自転車を買ったり、ヨガのクラスに参加したり、都会を離れて田舎へ出かけたりする男女を、私たちは白い目で見ることはできません。
友達とカフェで近所の活動について話し合って朝を過ごす75歳の女性ですらそうではない。 これらの瞬間は、特に孤独、孤立、うつ病と闘い、精神疾患を予防する上で、非常に社会的に重要であることを忘れないでください。
遊んでいる日もある ビリヤード 息子と一緒にゲームルームにいるとき、隣のテーブルにいる2人の60歳の会話が聞こえました。 そのうちの一人は、「やめて、自分で学ばなければなりません」と繰り返し言いました。 彼らは二人の友人であり、一方がもう一方にレッスンを与え、一打ごとに上達するよう励ますことにしたのだと私は理解しました。
学んでいたことを終えたとき、おそらくコースへのお礼として、彼は友人に「もし望むならセトゥーバルに行くことができるパスをすでに持っているかどうか」と尋ねた。。 もう一人はノーと言いましたが、彼がすべてを説明すれば、彼はそれを処理できるでしょう。 必要なのはそれだけです。
欧州最古の国におけるポルトガルの位置に関する情報を修正するために、9 月 14 日午後 5 時 15 分に記事が編集されました。
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