2024 年が始まろうとしています。それに伴い、新年に向けた典型的な約束のリストが登場します。 ダイエットを開始する、お金を節約するなどの従来の解決策が依然として重要な位置を占めていますが、精神的および肉体的な健康を目的としたプロジェクトをこれらの計画に含める傾向が高まっています。

ヨガ講師、自然療法医、健康とウェルネス愛好家であるラヴィ・カイウト氏によると、本当に健康を維持するには、基本的な欲求を超えて考える必要があります。 人生のバランス。 「誰かの優先事項を知りたいですか？その人の新年の抱負リストを見てください。彼らが物質的なものだけに焦点を当てている場合、その人があなたの健康やバランスなどを優先していないことがわかります。したがって、これらのことに注意を払ってください」ポイントは他のすべてのポイントを安定させるのに役立ちます」と彼は説明します。

日本古来の概念があり、ますます知られるようになり、バランスをとり、全体的な健康と幸福を追求するのに役立ちます。 主要なものを発見してください！

1.生きがい

「生きがい」とは、自分が好きなこと、自分が得意なこと、世界が必要としているもの、そして自分に報酬をもたらすものを見つけることです。 人生の目的。 「毎日目覚める理由を発見し、人生に意味と満足感を与えることです。それは私たちにエネルギーと熱意を与えるために不可欠です」とラヴィ・カイウトは説明します。

2.わびさび

この概念は、不完全さの美しさを評価することにつながります。 これは、完璧なものなど何もないことを受け入れ、人生を真に本物にする欠点を大切にし、過剰な要求を避けることを意味します。

3.シキタガナイ

私たちの幸福の大部分は、すべてが私たちの手の中にあるわけではないことを理解することです。 「『Shikata Ga Nai』はまさにそのことに焦点を当てており、私たちの外側に何かがあることを認識することに焦点を当てています。 コントロール そして、私たちが影響を与えることができることに集中するように私たちを動機づけます」とラヴィ・カイウトは強調します。

4.カイゼン

カイゼンは生活の継続的な改善を追求し、漸進的な変化を評価し、その変化が長期にわたって与える影響を認識します。 この概念は、継続的な開発に集中することを教え、大きな目標を達成するための小さなステップを奨励します。

5.ガマン

ガマンの概念は、人生は自然に浮き沈みの間で揺れ動くことを教えることを目的としています。 「この問題に最善の方法で対処するには、次のことが必要です。 感情的な成熟困難に立ち向かうための自制心と忍耐力です」とラヴィ・カイウトは言います。

アドリアナ・キンタイロス