この記事のタイトルが、今日ポルトガルで最も視聴されているミニシリーズの 1 つと一致するのは偶然ではありません。 「100歳まで生きる：ブルーゾーンの秘密」 5つ知らせてください ホットスポット 人々が長寿になる傾向にある世界的な健康。

この 4 部構成のミニシリーズでは、Netflix の制作者、ジャーナリスト、作家が ダン・バトナー20 年以上にわたりブルー ゾーンを研究してきたこの番組は、百寿者が最も多い地域、つまり沖縄、日本の地域に視聴者を連れて行きます。 イタリア、サルデーニャ島。 イカリア島、ギリシャ。 ニコヤ、コスタリカ。 アメリカ合衆国カリフォルニア州ロマリンダ。

ビュトナーは主人公たちに入り、彼らを並外れた長生きと活気に満ちた人生へと導く健康的な習慣と大衆文化の知恵のベールを取り除きます。 各ゾーンの 4 つの原則は? 賢く食事をし、自然に動き、他の人とつながり、目的や視点を持ちましょう。

「ブルーゾーンの本質は、人々が長生きするということだが、その理由は明らかではない。彼らはダイエットをしない、運動をしない、サプリメントを摂取しないなどである。」ビュトナー氏はCBSニュースに語った。 「彼らは健康を追求していません。これが米国内で大きな溝となっています。なぜなら、私たちは健康は追求されるべきものだと信じているからです。」。

世界のこれら 5 つの地域では、健康はむしろ全体的に有機的に正しい生活様式の結果です。 同様の原則を採用することは、人生のどの段階であっても健康にプラスの影響を与える、と著者は強調しています。 ベストセラー。

「何歳からでも始めれば長生きできる」とジャーナリストは説明する。 「60歳になったら6年延長できる。 そして、あなたが男性の場合、標準的なアメリカのライフスタイルではなくブルーゾーンのライフスタイルを送っている場合、20歳に13を加えることができます。」。

最新の著書『ブルー ゾーン: 長生きの秘訣』の中で、ビュトナーは、ブルー ゾーンの住民のように、より健康的な選択を無意識のうちに促すために環境を改善する方法を探求しています。

「私たちは 1 日に約 220 件の食品に関する決定を行います。 そのうちの 10%、つまり約 22 人だけが認識しています。 残りの200人は意識不明だ。とジャーナリストは説明する。 「つまり、ブルーゾーンのアプローチは、これらの 20 の決定を管理するための規律や心構えを身につけることではありません。私たちのアプローチは、これらの 200 の無意識の決定が少しでも最善になるように、キッチンや社交生活をセットアップするのを支援することです。」。