私たちは皆、自然の中でどれだけ気持ちが良いかを知っています。 そして私たちは何世紀にもわたってこのことを知ってきました。 森の音、木々の香り、木漏れ日、爽やかさ、きれいな空気、これらすべてが私たちに計り知れない幸福感を与えてくれます。 それらは私たちの不安を軽減し、リラックスしてより良く考えるのに役立ちます。 自然の中を歩くことは私たちにエネルギーと活力を与え、若返らせることができます。 5月初旬にタイム誌に掲載されたオピニオン記事はこう始まる。 間違いのないように、著者のチン・リーは自分が「詩人ではない」と説明したいと思っています。 55歳の免疫学者は、日本森林医学会の理事であり、森林浴（風呂（森林）と森林（浴）を意味する日本語の表現）の世界的専門家の一人である。 言い換えれば、彼は 20 年以上にわたり、彼自身が 21 世紀の疫病であると考えるストレスと戦うために、森での静かな散歩の有益な効果を研究してきた科学者です。

日本では、国の国民医療制度によって認められたこの治療法の重要性を正当化する理由に事欠きません。それは、「過労死」として知られる現象である過労死と闘うための最も効果的な手段の 1 つであり、これが原因となっています。 10人の死者。 列島では毎年何千人もの犠牲者が出る。 1982 年に東京都は緊急の対策が必要であると決定し、それ以来、問題を理解し最小限に抑えるために研究が重ねられてきました。

博士号を取得し、カリフォルニアのスタンフォード大学で過ごした後、Qing Li は環境免疫医学の分野を確立し、決して過去を振り返ることはありませんでした。 彼の結論は明白であるように思えます。「木は私たちがより健康でより幸せになるのに役立ちます」。このフレーズは、現在ポルトガル語で出版され世界的ベストセラーとなっている彼の最新の本の副題にもなっています（Nascente、20/20 Editora）。

幸せの森

1984年、スウェーデンのヨーテボリにあるチャルマーズ工科大学の研究グループは、外側の窓の隣に置かれた患者は、4つの壁に囲まれた外側の窓の隣に置かれた患者よりも、外科手術からより良く、より早く回復することをすでに実証していた。 。

Qing Li 氏はさらに前進し、森林散歩が血圧と血糖値を低下させ、心臓血管の健康を改善し、さらには集中力と記憶力を大幅に高めることを証明することができました。 彼の実験を通じて、森林浴とがん予防の間に因果関係があることを明らかにしたほか、都市部の死亡率が木が密集した都市部よりもはるかに高いことも発見した。 「まだ研究すべきことはたくさんありますが、日本の三重大学の研究によると、D-リモネン・フィトンチッド（昆虫、菌類、細菌から身を守るために樹木が分泌する物質）の柑橘系の香りは、抗うつ薬よりも効果的で、良い気分を促進します」そして精神障害に苦しむ患者の精神的幸福を確保することだ」とカタルーニャ日刊紙ラ・ヴァングアルディアのインタビューで同氏は断言した。 仏教徒であることを認めているこの科学者は、ますます多くの人々が彼の例に倣っていることを知って特にうれしいと述べています。「これらは私の研究ではありませんが、イギリスのエクセター大学の研究者によると、良い効果があるということです精神的な幸福に関するツリーは、結婚したり給料が増えたりしたときに受ける幸福の「注射」よりも長く続きます。

ここに誇張はありますか？ 疑念はもっともですが、森林浴はどこでもますます人気が高まっています。 フランスではすでに森林療法という名前が使われており、2013年に生物学者のジャン＝マリー・デフォセがこの目的のために創設した「学校」の知識学問となっている。 彼の優先事項は、フランス人の 96% が自然を「幸福の場所」であると考えているという事実を利用し、森林浴をどのように考えるべきかをわかりやすく説明することでした。森林セラピストのように扱われることすら好まないこの男性は、「森には癒しの効果がある」と強調する。

同じことを、イベリア半島に森林浴を導入するために戦略的マーケティングで成功したキャリアをわずか2年ほど前に捨てた43歳のカタルーニャ人、アレックス・ゲッセも繰り返している。 「私は単なるガイドです」と森林浴ポルトガルの創設者であり、アメリカ合衆国に本拠を置く自然・森林療法ガイドおよびプログラム協会のリーダーの一人である彼は断言します。 ポルトガル人女性と結婚している彼は、ヨーロッパ中を旅してトレーニングを提供するだけでなく、子供たち、家族、ビジネス向けのツアーやリトリートの企画にも時間を費やしています。 コスタ・ダ・カパリカのマタ・ドス・メドス、シントラの山々、マタ・ド・ブサコが彼のお気に入りの仕事場です。 そして、彼とゲストが決して疲れないよう気を配っています。 「木のそばに座って蝶が飛ぶのを静かに眺めてからどれくらい経ちましたか？」

木の奇跡

自然と共生して生まれた日本特産品の真実

62 – 森林浴が実践され、日本の国民健康計画の一部となっている自然公園の数

20,000 – フランスにすでに存在し、ウォーキング、サイクリング、乗馬ができ、森林浴を実践できる森林道の総キロメートル数

93 – 米国居住者の、密閉された空間での生活や仕事に時間を費やす割合。これが国内の森林浴の急激な増加を引き起こしている

1,500 – 森林浴ポルトガルが設立以来推進している森林浴を体験したポルトガル人の概数