都市公園の緑地をゆっくりと歩く人。 最後に、彼は木に近づき、葉の質感を感じ、深呼吸をします…そして、このゆっくりとした動きの中で、少なくとも 1 時間はそのままの状態で留まります。

一見平凡に見える一連の行為は「森林浴」と定義できます。 そう、黄緑色の土壌で日本人が生み出した習慣をそう呼ぶのだ。 この作用は治療効果があり、世界中で科学研究の対象となっており、近年、特にブラジルで信者の数が増えています。

2021 年以来、オズワルド クルス財団 (Fiocruz) は、ブラジル生態心理学研究所と協力して、このテーマに関するプロジェクトを開発しています。 この取り組みは、一般の人々や初心者にグリーンシャワーを案内する専門家であるエコチューナー（意訳すると「エコロジーチューナー」）の研究成果や訓練を通じて、国内で森林浴をより広く普及させることを目的としている。 そのアイデアは、統合医療システム (SUS) が提供する統合的かつ補完的な実践のリストに「森林浴」を含めることができるというものです。

「森林浴」って何？

森林浴（もともとそう呼ばれていた）の概念は 1980 年代に日本に登場しましたが、この期間中、人口の都市化が進み、簡易キッチンやオフィスなどの狭いスペースに閉じ込められる中、地方自治体は森林浴の継続を奨励する国家プログラムを立ち上げました。公共の公園への訪問。 その行動は実を結びました。 そして、人間と自然の間のこの密接な関係（およびその逆）がもたらすプラスの効果が詳細に分析され始めています。

現在、森林環境と接触すると、血液中の「ストレスホルモン」として知られるコルチゾールの濃度が 13% 減少することがわかっています。 さらに、「森林浴」を実践している人は、危険で不安な状況に対する不随意反応の原因となる交感神経系の活動が 18% 減少します。 この結果は、千葉大学教授で現在フィオクルス氏が実施するプロジェクトの協力者の一人でもある宮崎祥文氏を含む5人の日本人科学者によって行われた長期研究のおかげで得られた。

— 「森林浴」はトレッキングではなく、競争でも、急ぐことでもありません。 むしろその逆です！ これは、人々が自然と調和するプロセスを自ら目覚めさせる能力を与えることを目的としたゆっくりとした実践であると、フィオクルス市環境・ケア・健康増進担当副大統領の健康・環境・持続可能性プログラムのコーディネーターであるギレルメ・フランコ・ネット氏は強調する。 。 — このお風呂は、水の動き、川や滝の音、鳥のさえずり、森の匂い…との非常にユニークなつながりを確立しようとしています…五感の刺激は、このつながりを実現するための基本的な要素です。可能な限り最良の方法で作られています。 基本原則は次のとおりです。身体の流れを自然の流れと統合します。 問題や病気を警告する活性化効果があります。

世界中で病院内に緑地スペースがますます増えていることは驚くべきことではありません。 1980年代にサイエンス誌に発表された有名な研究では、自然の景色が見渡せる窓のある部屋に入院した手術患者は、ガラスの壁のある部屋に入院した患者よりもはるかに早く回復し、鎮痛剤の使用量も少なくなったことが示された。 この事実は、ブラジルの科学者と医師が今年国際環境研究公衆衛生ジャーナルに発表した論文によって裏付けられています。

専門家らは論文の中で、自然の画像を再現した写真やビデオでさえも、がん治療中の患者にとって「ポジティブな感情を促すもの」として機能することを証明している。 実際、人はこれらの「緑のイメージ」を熟考するとすぐに、痛みの知覚に注意を移し、幸福感を高める神経伝達物質を放出します。

— 化学療法治療中のがん患者において、化学療法はネガティブな状態を軽減し、痛み、疲労、悲しみ、不安などの症状を改善します — サンパウロのイスラエル・アルバート病院アインシュタインの研究者であり、E病院の責任者であるエリセス・レアン氏は強調します。 Naturaza 研究グループは、自然、健康、幸福とのつながりに関する学際的な研究を行っています。 — たとえば、医療センター内のセラピーガーデンについての話題は、再び社会への新たな関心を呼び起こしています。 入院患者の回復には、日光、新鮮な空気、緑地の重要性が不可欠です。 この方向に向かう傾向はありますが、大規模なセンターにある病院にとって、これは大きな課題となります。