トラベラーズコンサルテーションは何のために使われますか?

この相談では、目的地、旅行、旅行者に応じて、旅行前、旅行中、旅行後にとるべき予防 (または治療) 措置について説明します。

これらには以下が含まれます：

• ポルトガルのいくつかの低リスクまたは存在しない病気に対する予防接種または予防薬
• 個人の衛生状態と、水と摂取した食品に関する予防措置に関する情報
• 旅行者用薬局からのアドバイスと処方箋で、携帯できる、または携帯する必要がある
• 旅行先での医療支援、事故および安全上のリスクなどに関する情報

これらの相談は、健康な旅行者、特に妊娠中の女性、子供、高齢者、持病のある人にとって非常に重要です。

いつ予約しますか？

理想的には、旅行の 1 ～ 2 か月前に予約する必要があります。

どのような書類が必要ですか？

あなたはあなたと一緒に持っていなければなりません：

• 本人確認書類
• 保健所利用者番号が記載された書類
• 個人の健康/予防接種の報告
• 国際予防接種証明書（すでにお持ちの場合）

また、セクションを参照することをお勧めします。 旅行のアドバイス 外務省の。

旅行診療所と国際予防接種センターはどこにありますか?

要望があり、 国際予防接種センター アゾレス諸島とマデイラの自治区の各地域保健行政で、全国に配布されています。

ワクチンについて何をアドバイスする必要がありますか？

旅行前に：

NIP に含まれるワクチンは、保健センターで無料で投与され、医師の処方箋は必要ありません。 予防接種ガイドを参照してください。

渡航先や旅行の種類によっては、特定の予防接種が推奨される場合がありますので、事前に医師または旅行者相談所に相談することをお勧めします。 旅行の推奨事項は、病気の疫学的状況に応じて頻繁に更新されることに注意してください。

旅行先ではどのような予防接種を受けるべきですか?

ワクチンは一般的に以下に対して推奨されます。

目的地に応じて、それらをお勧めします。

黄熱病ワクチンに関しては、アフリカや南米の国に渡航する方にお勧めです。 少なくとも旅行の 10 日前までに、この病気に対する予防接種を受ける必要があります。 ワクチンは安全であり、1 回の接種で追加免疫を必要とせず、病気に対する生涯にわたる防御が得られます。

旅行前に行うべき一般的な注意事項は何ですか?

旅行の前に、対策を講じることが重要です。

• 旅行の予約をする
• 健康保険への加入を検討する
• 海外旅行に必要なワクチンを調べる
• 蚊やその他の昆虫から身を守るために最適な種類の忌避剤を含むキットを用意する
• 天気、食べ物、習慣について調べる
• 道路を移動するときやイベントに参加するときは特に注意してください
• 海事活動における事故防止に特に注意を払う
• 寒さと太陽に対する保護対策を知っている
• 海外旅行中に汚染された水や食べ物を摂取しないようにする
• 狂犬病が存在する地域の家畜、およびすべての野生動物または飼育下の動物との直接の接触を避ける

飛行機で旅行できないのはどのような場合ですか?

空の旅は以下の場合禁忌です：

• 生後7日未満の新生児（未熟児の場合はそれ以上）
• 妊娠の最後の 4 週間 (双子の場合は 8 週間) および出産後 7 日以内の妊婦
• 安静時の狭心症患者、または最近の急性心筋梗塞または脳卒中の患者
• 伝染性の感染症（結核、はしかなど）にかかっている人
• 24 時間以内に数回のダイビングを行う自律型ダイバー
• 重度の慢性呼吸器疾患および安静時息切れのある人
• 制御されていない高血圧の人: 最大 200 mm Hg を超える

長旅はどうすればいいの？

飛行機で旅行するときは、次のことをお勧めします。

• 飛行中に頻繁に簡単な演習を行います。
  • かかとだけが地面に着くようにつま先を上げる
  • 両手を頭の上に上げ、できるだけ伸ばします。
  • 腹部または臀部の筋肉を収縮させ、数秒間保持し、足をリラックスまたは長くします
• 空の旅には特別な弾性ストッキングを使用する
• ゆったりとした快適な服を着る
• 到着したら軽い運動をする

飛行機に乗った後は眠れません。 私は何をすべきか？

毎日の睡眠を変えると、脱水、疲労、ストレス、消化不良、全身倦怠感、不眠症、身体的および知的能力の低下につながる可能性があります.

旅行者は、出発前および飛行中は十分に休息しなければなりません。 また、飛行前および飛行中には、水やフルーツ ジュースを十分に飲む必要があります。

高地を旅します。 私は何をすべきか？

旅行者は高地を直接移動することは避けてください。 これが発生した場合は、高山病を防ぐために、海抜 2550 ～ 3000 メートルで 3 ～ 3 泊旅行を中断する必要があります。

• 頭痛
• 食欲減少
• 吐き気
• 嘔吐
• 不眠症
• 倦怠感

心臓、肺、または貧血に問題のある旅行者は、より影響を受けやすく、旅行前に医師に相談する必要があります。

虫刺されから身を守るには？

虫刺されから身を守るには、次のようなバリア対策を講じる必要があります。

• できるだけ体の表面を覆うゆったりとした明るい色の服を着る
• 長袖シャツと長ズボンを選ぶ
• 植物が密集している場所では、ズボンの上から靴下を履く
• 忌避剤を使用する (妊娠中の女性は、濃度 < 35% で控えめに使用する必要があります。2 か月以上の子供は、濃度 < 30% で使用する必要があります)

旅行者下痢症を予防するには？

下痢は、海外旅行者の病気の主な原因であり、20 ～ 50% に影響を及ぼしています。 影響を受けやすい人では、深刻な場合があります。

下痢を防ぐということは、「いつ、どこで、どこで食べたいか」ということだけではありません。 推奨事項:

• ボトル入りの水だけを飲む
• 洗ったものを食べる
• 頻繁に手を洗う
• レストランで食事をし、路上で売られている食べ物や飲み物を買わない
• 生の野菜や果物を含むサラダや、開いた瓶に入れてテーブルに保存されているビネグレットソースを避ける
• 自分の果物の皮をむく
• ボトル入りの清涼飲料または沸騰したお湯で作られた飲み物のみを飲む
• 角氷は、あらかじめ沸騰させた水で作る必要があります

ソース： 保健総局 (DGS)