ない5千歩か1万歩で。 スペインのグラナダ大学の研究者らは、リスクの原因が何であれ、死亡リスクを軽減するための1日の最小歩数を決定するために、合計11万人の参加者を対象としたこれまでに発表された12件の研究を分析した。 で明らかになった「マジック」ナンバー 米国心臓病学会誌8000を作ります。

この発見は、長い間根付いてきた信念を覆します。 長年にわたり、より健康的なライフスタイルを送るためには、1 日に 10,000 歩歩くことが必要な歩数であると信じられていました。 この神話は 1960 年代頃に日本で起こりました。このとき、日本の会社、山佐時計社が「万歩計」と呼ばれる最初の歩数計を発売し、1964 年の東京オリンピック中に放送された広告キャンペーンで人気を博しました。 しかし、この数値がすべての人にとって理想的であることを示す十分な科学的証拠はありませんでした。

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男性と女性の平均歩数がそれぞれ 76 センチメートル (cm) と 67 センチメートルであることを考慮すると、この新しい研究の著者らは、1 日 8,000 歩は約 6.4 キロメートルの歩行に相当すると結論付けました。

科学者たちはまた、より速く歩くことが心臓血管の健康に有益であると指摘し、歩くペースの重要性について警告しています。

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