新しい研究によると、公園や湖沿い、または単に森林地帯を散歩すると、不安、喘息、うつ病、高血圧、または不眠症の薬の必要性を減らすことができます.

「物理的な活動は、これらの空間の利用可能性または積極的な利用を考慮すると、緑地の健康上の利点を仲介する主な要因であると考えられています」と、ヘルシンキのフィンランド健康福祉研究所の上級研究員である研究共著者のアヌ・トゥルネンは述べています。

この研究では、週に 3 ～ 4 回自然を楽しむと、血圧の薬を使用する可能性が 36% 低下し、メンタルヘルスの薬を使用する可能性が 33% 低下し、喘息の薬を服用する可能性が 26% 低下することがわかりました。

カロライナ州立大学天然資源学部のリンカーン・ラーソン准教授は、「分析によって重要な関連性が明らかになるかもしれませんが、薬物使用の減少につながったのが緑地の近くにあったのか、それとも緑地の使用だったのか、確実に言うことはできません. 研究に参加しなかったノース。

「おそらく、より健康な（そして処方薬を服用する可能性が低い）人々は、家を出る可能性が高くなりました」とラーソンは言いました.

緑と青の空間

研究、 ジャーナル Occupational & Environmental Medicine に掲載フィンランドの 3 大都市の約 6,000 人を対象に、自宅から 1 km 以内の緑地と青地の利用について調査しました。

緑地には、森林、庭園、公園、墓地、湿原、自然の野原、湿地、動物園が含まれます。 青い空間には、湖、川、海が含まれていました。

これまでの研究では、緑地の近くに住む人々は健康に大きなメリットがあることが示されています。 一 研究 2016 ほぼ 100,000 人の女性の家の近くの植物と植生の量を比較しました。 8年後、研究者は、緑地へのアクセスが女性の死亡率を12％減らし、精神的健康を改善したことを発見しました.

一 研究 2019 世界中の緑地に関する調査により、近くに住む人々は早死にする可能性が低いことがわかりました。 医師でさえ、メンタルヘルスの治療法として自然療法を処方し始めています。

景色のある家

新しい研究では、自宅から緑または青のスペースを見ることができることの薬物使用への影響も調査しました。 しかし、屋内で自然を観察しても、あまり効果がないように思われました。

「自然を見ただけでは実際には針が動かなかったが、経験はそうであった.他の調査は同様の結論を示している.

「自然が提供するすべての健康上の利点を楽しみたい場合は、これらの環境に身を浸す必要があります」と彼は強調しました.

研究はまだ真の関連性を示すことができていませんが、ラーソンは自然を見たり体験したりすることの利点を信じています.

「これらの場所にアクセスできない場合は、緑地を見るだけで (または仮想自然を体験することさえ)、何もないよりはましです」と彼は付け加えました。

机の上に植物を置くこともできます。 一 2019年からの別の研究 職場で植物の世話をすると、植物が枯れない限り、日本人労働者のストレスがわずかに軽減されることがわかりました。 この研究によると、客観的な測定では、労働者の 27% が安静時心拍数の大幅な減少を示しました。

*Scottie Andrews、Madeline Holcombe、Kristen Rogers がこの記事に寄稿しました