ビール腹をなくすにはどうすればいいですか？ お腹の脂肪は取り除くのが最も難しく、健康に最も有害です。 腹部の臓器の周囲に集中しているため、医師はこれを内臓脂肪と呼びます。

そして、心血管疾患や糖尿病の発症を促進する炎症性物質を体内に放出するため、非常に有害です。 このタイプの脂肪は男性に多く見られます。

対照的に、皮下脂肪は皮膚のすぐ下にあり、体に断熱材を提供し、適切な量の健康な脂肪です。 この脂肪は褐色脂肪細胞（体温を維持するためにグルコースとトリグリセリドを消費する）と白色脂肪細胞で構成され、いわゆるベージュ脂肪となります。

大量のビールを失うのはなぜ難しいのでしょうか?

絶食中またはダイエット中、脂肪組織貯蔵庫は脂肪酸を放出することによって体にエネルギーを供給します。 このプロセスは脂肪分解と呼ばれ、ダイエット中に脂肪と体重を減らすことができます。 しかし、内臓脂肪は脂肪分解に対してはるかに耐性があることが研究で示されています。 だからこそ、お腹を抱えながらも痩せることができるのです。

日本の呼吸器系

日本人は低脂肪の食事と食習慣のおかげで非常に長生きします（満腹を感じる前に食べるのをやめるため、余分なカロリーの摂取を避け、肥満を防ぐことができます）。

彼らは、腹部脂肪の蓄積を避けるための最良の方法の 1 つを発明した人でもあります。

これは涼介メソッドであり、日本の俳優三木涼介によって広められました。 背中の痛みを軽減するために、彼女は呼吸法を試したところ、不快感を軽減することに成功しただけでなく、6 週間でウエストラインが 12 cm 減りました。

国立医学図書館で発表された研究では、肥満者の内臓脂肪を減らすための呼吸法や長時間呼吸法の利点がテストされ、体重を減らすための食事療法と組み合わせてこれらを1か月間実践した人は、より多くの体重が減少したことが示されました。腹部の脂肪。

このテクニックは、3秒間息を吸い、7秒間吐き出すことで構成されます。 この呼吸法を1日5分間練習してください。 明らかに酸素供給量を増やし、体脂肪の燃焼を促進します。

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