まるでスケートランプのように、毎日完璧に波が打ち寄せるプール。 ○ プールサーフィン 数年前にはそれが 1980 年代の映画の現実のように未来的に見えましたが、結局のところ、年配のサーファーは映画の主人公であるリックを見てびっくりしました。 北海岸 (ハワイでサーフィン、ブラジル）、人工波チャンピオンシップで優勝しました。 さて、未来へようこそ。数年前から、サンパウロのサーフプールを含め、世界中のいくつかの場所にサーフプールが作られてきました。 そして、エリートワールドサーフィンリーグ（WSL）の次の目的地であるサーフランチプロは、今週末（5月27～28日）、カリフォルニアの人工ビーチで開催される。 しかし、サーファーを波のプールに向けて身体的に準備するにはどうすればよいでしょうか?

３度の世界チャンピオンであるガブリエル・メディナのフィジカルトレーナーである体育教師アラン・メナシェ氏によると、アマチュアであれプロであれ、サーファーのトレーニングは常に波が与える刺激の種類に合わせて行う必要があるという。 上のビデオでは、ブラジルで唯一サーフィンに適したサンパウロのプールで波が見られます。 そして以下では、アランは、自然から独立した閉鎖的でより予測可能な媒体であるプールサーフィンに身体的に備えるためのトレーニングの良い例を示しています。

– プールの準備は、サーフィンをする波の種類によっても異なります。 どうにか ケリー・スレーターのプールやサーフランチでは、45秒続く波があり、波からの多くの抵抗が必要です。 足。 下肢のトレーニング、敏捷性、パワー、強さが求められる中、私は常に生徒やアスリートがこの挑戦に向けて準備できるようにしています。 したがって、この領域では非常に耐性があり、非常に高い持久力が必要です。 ○ 心臓、これは腰、骨盤、股関節の複合体ですが、これも多くのトレーニングが必要です。 ランチのプールで長い波に乗るには、足にたくさんの刺激が必要です。 – アラン・メナッシュは説明します。

アランは、上のビデオで、プールサーフィントレーニングプログラムの一部であることが多いエクササイズを規定していますが、各サーファーの特性に応じて、異なる方法で組み合わせることができ、また組み合わせる必要があります。

– ポジティブな結果をもたらすのは、その適用方法、トレーニングプログラムの実行方法であり、いくつかの詳細を上げなければなりません – すべてのサーファーは個別のトレーニングを受ける価値があることを理解しているコーチは言います。

このモダリティでは、パドルの需要は低くなります。 波に入ってピーク（波に入る地点）に戻るにはストロークが必要ですが、プールでは距離があらかじめ定められており、ブレーカーやカレントがないため、サーファーがインパクトを通過するのは困難になる可能性があります。ゾーン。

– 肩や打撃、上肢の抵抗に比べて、プールでは脚や体幹に大きなストレスがかかると思います。 しかし、プールでサーフィンをする生徒もいますが、サーフィンする波の数のせいで、1時間30分のセッションではかなり漕ぐ必要があると報告しています。 プールサーフィンの特徴として、より多くの波をキャッチするため、結果的に頂上までずっとパドルしなければなりません。 しかし、それでも、プールでパドリングをする需要は低い、と彼は説明する。

今日、世界中でスイミングプールが急増しており、それぞれの特殊性と特質を備えた、夢のような右派と左派の人工波がさらに幅広く存在しています。

– 各波の時間を観察する必要があります。 プールのスケジュールに応じて、波が短くなったり長くなったり、より深くなったり、より豊かな波になったりします。 したがって、海サーフィンに非常に近い身体的な準備をしておく必要があります。 より具体的なトレーニングに値するプールは、Surf Ranch プールです、その持続時間（45秒）とサーファーに要求される高いパフォーマンス要件のために。 それは下肢からの多くの筋力と抵抗を必要とし、体幹も基本であるとアランは評価します。

サーフィンは全体的に変化しており、モダンなデザインの軽量ボードが空中操作の出現を促進しています。 そして、未来的な操作を練習するのに、人工波以上に最適な場所はあるでしょうか? 予測可能性と完璧なスロープのため、上級サーファーはプールでランディングを延々と練習します。 したがって、身体的な準備も各実践者のレベルと操作の武器に合わせて行う必要があります。

– 空中操縦は、主に膝、足首、腰、背骨に大きな影響を与えます。 したがって、私たちはアマチュアやプロのアスリート、特にすでに空中技をレパートリーにしている最年少のアスリートに、これらの衝撃に耐えられるように長い間準備をさせる習慣を身につけてきました。 サーファーが衝撃に耐えられるように、足、足首、膝、腰、背骨、肩を強化するために、トレーニングルーチンと明確に定義された手順が作成されます。アラン氏は次のように説明し、プール環境について次のように結論づけています。

– 波は常に同じなので、通常は同じランプで飛ぶことができ、サーファーはより頻繁にトレーニングすることができます。 そのため、海で行うスポーツに比べて、サーフィンセッションではアスリートの着水回数が多くなりますが、トップアスリートは、スキルとスキルを備えているため、海とプールでの着水回数を何とか同じにすることができます。そのためのテクニック – アランは言います。

サーファーにとって成功の鍵は、体幹（腰、骨盤、股関節領域の 29 個の筋肉の複合体）が中心から末端までよく訓練され、強化されていることです。 アラン氏は、体の中心部が引き締まったサーファーは、すべてのマニューバでヒット率とパス率が最も高いと分析しています。

– 私たちは、身体のこの中央領域が脚と腕に力とエネルギーを放射することを知っています。 それで、 サーファーにとって成功の鍵は、体の中心部分が非常に強くなることです。 これにより、より優れたコントロールと調整が可能になります。 これにより、着陸操作中の衝撃に耐え、波の底部 (波の最下点) と波の底部に力を加えて加える能力が向上します。 リップ （波の頂点、最高点）クラッシュマニューバ、リップ、波の両方で リラックス私たち ダウンターン (掘削、基本操作) より深く。 体の中央部が強化されているサーファーは、あらゆる操作において最も成功率が高くなります。

このあたりにはすでに波のプールが稼働しているが、サンパウロの高級マンション内にあるため、立ち入りは住民と宿泊者に限られている。 この国では他のプロジェクトも進行中であり、今後数年のうちに日の目を見る可能性がある。

最も有名な波のプールは、WSL ツアー (ワールド サーフィン リーグ) の公式停留所であるケリー スレーターにあり、サーフ ランチという名前が付けられており、カリフォルニア州リーモアにあり、週末の停留所はそこにあります。 しかし、間違いなく、水は新鮮ですが、そこでサーフィンするための料金は、海のようにかなり塩辛いです。今週金曜日 (05/26) から $ になり、金額にはチケットと宿泊施設は含まれておらず、入場料と食事のみです。 このテクノロジーは 4 分ごとに 1 つの波を配信し、1 時間ごとに 15 の波をサーフィンする権利を与えます。

海の波と同等かそれ以上の人工波を作り出す最初の試みは 90 年代に遡り、ブラジル人のファビュラス選手でさえ、ASP ワールドカップ (WSL の旧名) のステージでチャンピオンになりました。 1994年、宮崎市の日本海ドームプール。「ザ・ドーム」と呼ばれていたが、当時は最高の人工波と考えられていたが、一般的には2、3回の操縦が許される弱い波だった。最大。 また、機械を動かすのに費用がかかりすぎました。 白い象とも言えますが、ここは日本ですよね？ 突然、それは高価で、あまり利点のないゴジラでした。 この国の有名なサーフィンの目的地に近く、トップや景品も揃っているので、なおさらです。

30 年後、ハイテク波とともにプールが世界のサーフィン シーンに戻ってきました。 たとえ経済的な理由で誰もが利用できるわけではないとしても、人工波でのサーフィンは今日では有望な現実となっています。