として サイズを小さくする? 体重を減らす 多くの人々の目標の一つです 特に 12 月の休暇の後は、多くの人がさまざまな伝統的な食事やスナックで数ポンド余分に体重を増やし、消費した余分なカロリーを燃焼させるために活動的に過ごすことを怠ります。

これが、最高の年の始まりになるという希望に駆り立てられた1月が、常に達成の幻想を伴う理由です。 スリムなウエストとくっきりとしたお腹。

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そのためには運動が一番ですが、 1日20分しかトレーニングしていなくても 、あなたの体型と健康を守る唯一の方法ではありません。 よく知られていることは、東洋では体重を減らして体重を減らすための「トリック」またはテクニックがいくつかあるということです。 あっという間にスッキリシルエット そしてあまり努力せずに。

最良の例の1つはこれです 日本の方法 何百万人もの人々が達成するために実践してきたこと 好ましい変化 あなたの体とあなたの姿勢でさえ。

以下に、サイズを小さくする方法を示します

1. バスタオルを筒状に丸め、リボンや紐で形を整えます。
2. 横になる場所なので、床にヨガマットまたはブランケットを敷きましょう。
3. 床に座り、横になる前に、タオルが腰の下にあることを確認してください。 準備ができたら、完全に横になります。 あなたはすぐに体のこの部分に緊張を感じるでしょう。
4. 両足を伸ばして親指を合わせます。 同様に、腕を後ろに伸ばして、手のひらを床につけ、小指を合わせるようにします。
5. 必ず この位置に5分間留まる そして、結果に気づき始めるために毎日それを行います. 初心者でポジションが難しい場合は、1分間隔で試してみてください。
6. 立ち上がるときは、ゆっくりと慎重に行うことが重要です。

これを装着する前に実行できるトリック 日本の方法 実際には、体、特にウエストとヒップを測定して、前後を確認することです。 ただし、正しい姿勢であることが基本です。 切る さえない 腹部. 一方、正しく行えば、インパクト ナンバーだけが得られるわけではありません。

• 悪い姿勢を改善する
• 背中の痛みを解消または軽減する
• 背骨と骨盤の正しい位置合わせ
• 体幹の筋肉を強化する
• 消化を改善して腹部の炎症を和らげる

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