友人や家族と一緒にテーブルに座っておいしい食事を楽しむことは、一日の中でとても快適でリラックスできる時間です。 ただし、これは必ずしも健康にとって最も健康的な習慣ではないことに注意してください。特に、日常生活ですでに多くの時間を椅子に座っている場合はなおさらです。

実際、西洋諸国ではごく普通の習慣であり、ほとんどの家族が 日本 彼らは通常床に座って食事をしますが、これは田舎のレストランでも起こります。 この方法が私たちにとって非常に有益である理由をご覧ください!

ポーズの重要性

（出典：シャッターストック）

あぐらをかいて床に座って食事をするのは、ヨガをしているようなものです。 東洋の文化によると、このポーズは胃への血流を増加させ、食物の消化を助け、ビタミンや栄養素をより簡単に摂取できるようにします.

さらに、前かがみになって皿の上の食べ物を拾い上げてから、元の位置に戻って飲み込むと、腹部の筋肉が強化され、満腹感を防ぐことができます. 腫れ🇧🇷 また、食事中に床に座ると、迷走神経の働きが良くなり、レプチンと呼ばれるホルモンの産生が増加し、満腹感を知ることができると信じられています. そのため、食べ過ぎないようにする方が簡単です。

また、椅子に長時間座っていると、 背中の痛み床に座ると膝と股関節が伸びますが、椎間板が緊張する可能性があります。 この位置は、噛むたびに背が高く座るのに役立つため、背骨を強化し、肩を強化し、時間の経過とともに前かがみになるのを防ぎます.

長寿

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日本人にとって、床に座ることは、小さな家の家具を減らす方法であるだけでなく、長生きするための治療法でもあります. 椅子に座ると腰が硬くなることがありますが、家の床に立つと、体のこの部分と足首を伸ばすことができます。 最終的に、それはあなたをより柔軟にします。

背もたれなしで座ると、体のすべての動きに体幹の筋肉が関与し、姿勢が良くなることに注意することが重要です。 したがって、より多くの筋肉組織を巻き込み、体が生涯にわたって激しい痛みに苦しむのを防ぐためのプロセス全体があります.

最後に、床に座るのも精神的リラックスのエクササイズになります。 基本的に食事中にヨガをしているので、心を落ち着かせることができます。 頭が平穏なとき、私たちは食べる食事をもっと楽しみ、人生のささやかな瞬間を楽しむことができます。